Blog

Stres Yönetiminde Başarılı Mısınız?

Çağımızın vebası diye tanımlanan stresi hayatımızdan çıkarmamız neredeyse imkansız. Belli bir miktarı, insanin motivasyon kaynaklarından biriyken fazlası hem ruha hem bedene zararlı.
Yönetilemeyen stres psikosomatik pekçok hastalığa da neden oluyor.

Siz stres yönetiminde ne kadar başarılısınız?

Aşağıya bıraktığım mini teste verdiğiniz yanıtlarla biraz olsun fikriniz olabilir.

1)Sabahları gergin uyanırım, günüm gergin geçer
2)Olaylara aşırı duygusal tepkiler veririm
3)Sorunlar beni korkutur, kaçarım
4)Sorun odaklıyımdır
5)Öfkemi içimde biriktiririm
6)İlişkilerimde üzülen tarafım
7)Çaresizlik duygum yoğundur
8)Kendime vakit ayırmakta zorlanırım
9)Olumsuz olayları kabullenmekte güçlük çekerim
Diyorsanız stres yönetiminiz ne yazık ki pek de başarılı değil👎

1)Öncelikle stres kaynağı yada kaynaklarınızı tespit edin
2)Stres kaynağından uzaklaşın
3)Uzaklaşma olasılığınız yoksa, sizi minimumda etkileyecek önlemler alın
4)Duygularınızla değil mantığınızla düşünün
5)Hayat sorunlarla doludur gerçeğini kabullenin
6)Sorun odaklı kalmayın çözüm üretin
7)Uyku,beslenme ve sporunuzu düzenleyin
8)Başkalarının sorunlarını sahiplenmeyin
9)Gereksiz yüklerinizi bırakın
10)Her olayı dert heybenize koymayın
11)Hobilerinizi keşfedin
12)Doğada zaman geçirin, toprağa dokunun
13)Stresinizi yönetemediğinizi düşünüyorsanız, uzman yardımı ve danışmanlık alın

Hepinize az stresli iyi bir gün diliyoruz⚘

Yorum Yap