Latest Posts

Stres Hormonunu Düşürmenin Yolları

Hepinize günaydın🌷

Videolarımda sıkça bahsettiğim ve cok önemsediğim #streshormonu #kortizol ün bedenimize, psikolojimize verdiği zararı artık bilmeyen yok sanırım

Bugün sizlerle aşırı salgılanan stres hormonunu düşürmenin yollarını paylaşmak istiyorum

3 D Kuralı

DEĞİŞİM
DEĞİŞIM
DEĞİŞİM

👉 DÜŞÜNCELERİNİZİ

👉 DUYGULARINIZI

👉 DAVRANIŞLARINIZI

BU 3 TEMEL DEĞİŞİMİ YAPMALISINIZ

Bir iş yetiştirmeye çalışıyorsunuz diyelim;

👉Nerden, nasıl başlasam? Ah yetistiremicem /Olumsuz düşünce

👉Telaş, kaygı, panik

👉Dikkatsiz, aceleci davranmak, hata yapmak

Bunun sonucunda da #ögrenilmiscaresizlik olusmasi ve birsonraki işi ve artık her işi aşırı stres altında yapmak ve her seferinde hata yapmak.Ve bu sarmal hayatınızı ele geçirir👎

Nasıl olmalı?

👉Zaman yönetimini öğrenmek, planlı hareket etmek. Bunun sonucunda kendinden emin olmak. Üstesinden gelirim/Olumlu düşünmek

👉Yetkinlik, özgüven

👉Disiplinli, dikkatli davranmak, yaptığın işe odaklanmak

Yaptığınız işin ne olduğu hiç farketmez. Evde yemek, temizlik yapmaktan, işteki sorumluluklar, ögrenciyseniz dersler, okul hayati

Ve tabi İLİŞKİLERDEKİ STRES var bir de

Burada da 3 D kuralı geçerli

👉Beni sevmicek,kızıcak vb yanlış davranıyorum yerine kendiniz olun, karsı tarafin yerine karar vermeyin

👉Üzgünüm, kaygılıyım, endiseli ve panik haldeyim yerine özgüvenli, telaşsız ve sakin olun

👉Sisli beyin, panik atak, özgüvensiz davranıslar vb yerine aceleci olmayin, gözünuzde karşı tarafı büyütmeyin, bütün hayatınızı o yapmayın
İlk odağınız kendiniz olun

Aşırı #stres ve stresin getirdiği fiziksel ve psikolojik baskı ve rahatsızlıklardan korunabilmenin yolu DEĞİŞİM sevgili takipcilerim

Evet siz değisiceksiniz.
MÜKEMMELLİK ANLAYIŞINIZI DA degiştirin. Çünkü bu sizi aşırı strese sokar. Olmayan birsey için kendinizi yıpratıyorsunuz

Başedemiyorsanız mutlaka yardım alın. Ama öyle hacı, hoca, medyum, kişisel gelisimci, falcı değil de gerçek uzman yardımı👉#Pskiyatr ve #Psikolog.

👉Sizin stres düzeyiniz nasıl?
👉Sizce siz neleri degistirmelisiniz?
Hadi paylaşın

Hepinize sağlıklı ve iyi bir gün diliyorum🙋‍♀️💕

Leave a Reply

Your email address will not be published.