Ne kadar çok endişemiz var diy mi?

Biz kadınların #endişe ve #kaygı ile ilk tanışması #anne olmaya adım atmasıyla başlıyor

Hamilelikte “Ah #bebeğim sağlıklı doğucak mı?” ile başlayan endişe duygusu, #anneolunca adeta bir #kaygı fırtınasına dönüsebiliyor

Bizi endişelendiren durumlara bakarsak;

?Sağlığı kaybetme
?Ekonomik endiseler
?Terkedilme
?Aldatılma/İhanete uğrama
?Sevilmeme
?Sevdiklerini kaybetme
?İşleri yetıştirememe
?Kontrolü kaybetme
?Düzenin bozulması
Vb

Peki endiseyle nasıl başaçıkılır?

?Bulunduğunuz anın gerçeğini kendinize hatırlatın

?Şu an ve şimdiye odaklanmaya çalışın

?Herşey dörtdörtlük olsun duygunuzu törpüleyin

?Rahatlamanızı sagliyacak eylemlerde bulunun

?Hobiler edinin

?Arkadaslariniza ve sevdiklerinize daha cok zaman ayirin

?Kendinize özel zamanlar olusturun

?Koşturmayı bırakıp, dinlenin

?Ufak olayları kafanıza takmamaya calisin

?Müzik dinlemenin de endiseleri söndürdügü biliniyor

?Ayrıca KONTROLCÜ ve MÜKEMMELLİYETÇİ kisiliklerin endişe duygularının yüksek olduğu biliniyor

?Günlük hayattaki rutinleri değiştirmekte endişe duygusunu söndürebiliyor

?Ve elbette hayata, kendinize ve olaylara bakış açınızı değiştirmek te size iyi gelicektir