Latest Posts

Ne Kadar Çok Endişemiz Var Değil Mi?

Ne kadar çok endişemiz var diy mi?

Biz kadınların #endişe ve #kaygı ile ilk tanışması #anne olmaya adım atmasıyla başlıyor

Hamilelikte “Ah #bebeğim sağlıklı doğucak mı?” ile başlayan endişe duygusu, #anneolunca adeta bir #kaygı fırtınasına dönüsebiliyor

Bizi endişelendiren durumlara bakarsak;

👉Sağlığı kaybetme
👉Ekonomik endiseler
👉Terkedilme
👉Aldatılma/İhanete uğrama
👉Sevilmeme
👉Sevdiklerini kaybetme
👉İşleri yetıştirememe
👉Kontrolü kaybetme
👉Düzenin bozulması
Vb

Peki endiseyle nasıl başaçıkılır?

👍Bulunduğunuz anın gerçeğini kendinize hatırlatın

👍Şu an ve şimdiye odaklanmaya çalışın

👍Herşey dörtdörtlük olsun duygunuzu törpüleyin

👍Rahatlamanızı sagliyacak eylemlerde bulunun

👍Hobiler edinin

👍Arkadaslariniza ve sevdiklerinize daha cok zaman ayirin

👍Kendinize özel zamanlar olusturun

👍Koşturmayı bırakıp, dinlenin

👍Ufak olayları kafanıza takmamaya calisin

👍Müzik dinlemenin de endiseleri söndürdügü biliniyor

👉Ayrıca KONTROLCÜ ve MÜKEMMELLİYETÇİ kisiliklerin endişe duygularının yüksek olduğu biliniyor

👉Günlük hayattaki rutinleri değiştirmekte endişe duygusunu söndürebiliyor

👌Ve elbette hayata, kendinize ve olaylara bakış açınızı değiştirmek te size iyi gelicektir

Leave a Reply

Your email address will not be published.