Hepinize iyi haftalar❤
Son dönemlerde gitgide artan #depresyon daha çok #kadınları etkiliyor diye sık sık belirtiyorum
Yeni haftaya başlarken depresyondan korunmanın önemli bir dinamiğini paylaşmak istedim
Depresyondan korunmanın pek çok yolu var tabi
Özellikle köken ailesinde depresyon geçmişi olan ve yatkın kişilikler depresyondan korunma yollarına son derece dikkat etmeliler
Aile içi huzur
Sevgi dolu iliskiler
Kavga ve çatışmadan uzak durmak
Spor, egzersiz, yürüyüş
Düzenli uyku
Sağlıklı beslenmek
Aşırı kontrolü bırakmak
Takıntılardan kurtulmak
Dostluk, arkadaşlık yani sosyal destekler
Vb birçok faktörün yanısıra
?YAŞAMDAKİ HEDEFLER
?GÜNLÜK AMAÇLAR
?GÜÇLÜ UMUT DUYGUSU
Sizi depresyondan koruyor
Offf bugün ne yemek yapıcam, ütüler birikmiş beni bekler diye şikayet etmemek önemli. Neden derseniz bu yorucu gibi görünen rutinler bile zihninizin güne odaklanmasını sağlıyor ve sizi depresyondan koruyor
Günlük amaçların yanısıra #hedefler de önemli. Kendinize mutlaka hedefler olusturun ve ulasmak için çaba gösterin. Emin olun size iyi gelicektir.
Ve tabi umut duygusu❤
UMUT DUYGUSU RUH SAĞLIĞI İÇİN GEREKLİ VE ÇOK ÇOK ÖNEMLİ
UMUTLARINIZI HEP BESLEYİN
Umut duygusu azalan, umutları kalmayan insanların depresyon basta olmak uzere pek cok psikolijik hastalıga yakalandığını biliyoruz
Sizin hedefleriniz neler? Günlük amaçlarda neler var ve umutlarınızı neler süslüyor? Haydi paylaşın?? İçimiz açılsın⚘❤
Sevgiyle kalin ve ruhunuza çok çok iyi bakın??