Blog

Boşanmayı Ayrılmayı Engelleyen ”Monofobia” Nedir?

Gönül ister ki ilişkiler mutlu devam etsin, ayrılıklar olmasın çocuklar anne babalarıyla huzurlu evlerinde büyüsünler. Ancak biten ilişkiler, boşanma ve ayrılıklar hayatın gerçeği. İşte bu durumda bazı insanlar gercekçi davranırken, bazıları duygu dünyalarında büyük acılar yaşayabiliyorlar.

Monofobia bir başka insan olmadan hayata devam edememe kaygısı, yoğun yalnızlık korkusudur.

Kişi yalnız kalmaktan o kadar büyük bir korku duyar ki mutsuz ilişkisini bitiremez.Her türlü haksızlığa, şiddete, hor görülmeye katlanır

Erkeklere oranla kadınlarda daha çok görülen monofobia, yalnız kalmamak için kişinin her türlü zorluğu kabullenmesi, teslimiyetçi olmasıdır.

Kişi bir diğeri olmadan yaşayamayacağını düşünür. Bunun düşüncesi bile insanda yaygın kaygı semptomlarına neden olur.
Nefes darlığı
Baş dönmesi
Bayılma hissi
Ağlama nöbeti
Titreme
El ayakların buz kesmesi
Depresif ruh hali vb.

Yalnız kalma anxietesi/ kaygısı kişinin hayatını kalitesiz ve mutsuz yaşamasına sebep olur.

Nedeni; Temelde yatan yetersizlik duygusu ve özgüven eksikliğidir. Kişi tek başına hiçbir şey yapamayacağını düşünür ve buna inanır.

Neler Yapılmalı?
1) Yalnız kalmayı dünyanın sonu olarak görmeyin
2) Yalnız kalma korkunuzla yüzleşin
3) Yalnız kaldığınızda yapabileceklerinizin listesini çıkarın
4) Mutsuz ve sizi içten içe yıpratan hiç bir ilişkiyi haketmediğinize kendinizi ikna edin
5) Özgüveninizi güçlendirmek için psikolojik destek alın
6) Sizi mutsuz eden, stres yaratan kişilere; arkadaş,komşu sınır, mesafe koyun.
7) İstemediğiniz, arkadaş ve komşularınızla görüşmek zorunda olmadığınızı bilin.
8) Yaşınız kaç olursa olsun, yeni hedefler,amaçlar oluşturun
9) Yeni ortamlara girin, yeni arkadaşlar edinin.
10) Size mutluluk veren insanlarla görüşmeye özen gösterin
11) Yeteneklerinizi keşfedin
12) Başka insanların varlığı olmadan yaşayamama düşüncesinin gerçek olmadığını bilin
13) Yalnızlık ve yetersizlik duygularınız sizi depresif ve kaygılı yapar. Bu duygularınızı yenmek için karar alın

Monofobia tedavisinde bilişsel davranışsal terapi ile başarılı sonuçlar alıyoruz. Yeter ki zaman kaybetmeyin çünkü zaman hepimizin hayatında çok kıymetli

#psikologilkimöz

Yorum Yap