DEPRESİF KİŞİLİK YAPISI/DEPRESİF RUH HALİ/DEPRESİF BAKIŞ AÇISI

Hayata bakış açısı diye çok önemli bir detay var,
sahip olduklarınızın değerini bilmek gibi. Bazı insanlar bir türlü kendilerinin, sevdiklerinin, hayatlarının içindeki derin anlamların farkında olmazlar. Onlara ne sunarsanız sunun mutlu edemezsiniz. Hani derler ya her zaman bardağın boş tarafını görürler ve şikâyetçi tutumlarından vazgeçmezler

Burada birkaç önemli faktör vardır.
1)Köken ailedeki davranış ve tutumlar Ebeveyni hayata olumsuz bakan çocuk bu bakış açısını modelleyip öğrenir
2)Kişinin yaşadığı travmalar. Öğrenilmiş çaresizlik dediğimiz bu durum insanın hayata ve insanlara karşı olumsuz yaklaşmasına neden olur
3)Kişilik yapısı. Yukarıdaki tetikleyici sebepler olmasa da kişilik yapıları yatkın insanlar depresif olabilirler.

Hiş kuşkusuz onlarda bu durumlarından memnun değildir. Kim ister ki böyle yaşamayı.Biri çıkıp şöyle dese belki de değişimin adımını atabilirler

Bak bu durumunu değiştirebilirsin. Ömür boyu tedirgin, olumsuz,kaygılı, depresif olmak yerine daha sakin, yerinde kaygılanarak, olaylara olumlu yanından da bakarak sevdiğin insanlarla mutlu anlar biriktirebilirsin

Nasıl mı? Önce sebebini keşfet ardından değişmeyi gerçekten iste ve uygulamaya başla. Ve şunları mutlaka yap;

?Yaşadığın her olayın bir de olumlu yönünü düşün. Bunu günlük planına ekle. En küçüğünden en büyüğüne bu zihinsel egzersizi hiç ihmal etme.

?Önceleri zor gelebilir. Sana söylenen bir söze mi alındın? Şöyle düşün belki de bu senin iyiliğin için de söylenmiş olabilir. Davranış ve olayları da böyle değerlendir

?Kendine zaman hedefi belirle. 1 ay, 3 ay vb. Ve bu zihinsel egzersizlerini her gün yap. Belirlediğin hedef süren seni motive edecektir

?Başaracağına inan

?Unutma ki bu senin hayata karsı geliştirdiğin savunma davranışın. Bilinç altın başına kötü bir sey gelmesini böyle engelleyeceğini sanıyor Farkındalık artınca değişim başlar. Bu hakkı kendine tanı

Siz nasılsınız? Depresif mi? Olumlu mu?

Hepinize iyi haftasonları❤